[最も欲しかった] ハンダマ 沖縄 レシピ 233414 Duc huy Pham

 ハンダマ 150g シーチキン 油を切って大さじ2杯 ポン酢 適量ハンダマとは ハンダマは葉表が緑色、葉裏が紫色の葉野菜です。 沖縄で古くから栽培されており、ハンダマやハルタマと呼ばれて、お浸しやみそ汁の具として食べられています。 爽やかな香りと、加熱すると少しヌメリが出るのが...